暑期成为许多青少年视力发展的“分水岭”。青少年痴迷玩网络游戏、看手机、看电视……一个假期下来，视力明显减退，开学后已经看不清前方黑板上的字了。那么，青少年暑期如何预防近视呢？
1.近距离用眼的时间不宜过长，每隔 45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动。
2.近距离用眼时的光线要适中。
3.近距离的用眼姿势要正确。
4.积极参加体育锻炼，增强体质。
家长除了时时提醒孩子们要健康用眼的同时，还能为孩子们做哪些呢？对，就是饮食。近视诱因之饮食：一、吃得过甜 现代医学研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中最常见的就是近视。二、吃得过精 美国研究者经过长期跟踪研究和大量数据分析后，得出这个惊人结论：过精的食物可以影响儿童眼球的发育，从而导致近视的发生。三、吃得过软、吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。
因此，注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，可以适当补充富含维生素A的食物，如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等，以及胡萝卜、菠菜、南瓜、青辣椒等，少吃糖果及甜食。
如果做到以上几点，相信你的孩子可以拥有并保持理想的视力。（研究生 王俊锋 ）
