准妈妈在怀着宝宝之时，衣食住用行都要密切注意，一些微小的细节，都会影响到准妈妈和肚里胎儿的健康。譬如说睡觉，对于准妈妈而言，也是一项不能不研究的“学问”，简单地说，准妈妈睡觉，要注意三个“不宜”。
不宜使用电热毯。目前，许多家庭在寒冬时节都使用电热毯取暖，殊不知，使用电热毯对人体有不少危害，尤其是对于准妈妈来说，使用电热毯会给胎儿发育造成一定危害。在使用电热毯之时，由于人体和电热毯之间存在着电容，即便是电热毯绝缘电阻完全合符标准也会有一定的感应电压和电流产生，这电流虽然微弱，但它产生的电磁波仍然会影响到胎儿的发育，严重时会造成胎儿流产或者胎儿畸形。
不宜睡席梦思床。席梦思床舒适柔软，睡上去十分舒服，但对准妈妈来说，席梦思床却不是一个好的选择。在怀孕之后，准妈妈的体重骤增，腹部高高隆起，平躺时对身体的腰肌、腰椎压力增大，假如睡在柔软的席梦思床上，准妈妈的腰部不能够得到有力支撑，很容易导致受压变形，破坏脊柱的正常机能，容易导致准妈妈腰椎受损。而且，这样一来，对保持胎儿的正常胎位也非常不利，容易造成胎儿发育不良及分娩困难等。
不宜仰卧、右侧卧。准妈妈的睡眠姿势应尽量保持左侧卧，因为，仰卧和右侧卧的睡姿都会对准妈妈和胎儿产生伤害。当准妈妈仰卧时，增大的子宫会压迫下腔静脉，使下肢血液回流受阻，容易导致准妈妈下肢水肿、静脉曲张等，而且仰卧会致使子宫供血量急剧减少，影响胎儿生长发育。而准妈妈右侧卧时，会导致因怀孕已右旋的子宫进一步向右旋转，这样一来，就会使子宫的血管受到牵拉，影响到胎儿的供血与供氧，严重时甚至会致使胎儿窒息。当然，准妈妈睡姿也并非是保持左侧卧一层不变，睡眠时可以适当翻身调整，短时间仰卧或者右侧卧并不会给准妈妈、胎儿带来危害。
