“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下。”“月事”即月经，也俗称“大姨妈”“例假”等，它是女性特殊的生理现象，也是女性生殖器官发育成熟的重要标志。初入青春期的女生会为此事感到恐惧和不知所措，因此需要在适当的时候科普一下这一生理现象。
月经
月经指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经第一次来潮称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。月经初潮年龄多在13-14岁之间，也有11岁或者最迟到15岁的情况，若15岁以后月经尚未来潮者应当引起重视。月经初潮早晚主要受遗传因素控制，其他如：营养、体重等因素亦起着重要作用，故近些年，由于营养过剩、肥胖致使月经初潮年龄有提前的趋势。
月经血的特征（颜色、量）
月经血呈暗红色，除血液外，还包含子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。由于经血中含有前列腺素及来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶，其对纤维蛋白有溶解作用，故月经血不凝。不过如果出血多的情况下也会出现凝血块。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60ml，超过80ml为月经过多。
正常月经及经期的特点
正常月经具有周期性。出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称一个月经周期，一般为21-35日，平均28日。每次月经持续时间称经期，一般为3-7日，平均4-6日。
一般而言，月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并可出现腹泻或便秘等胃肠功能紊乱症状。少数女性可有头痛及轻度神经系统不稳定症状，如烦躁、易怒、易伤感等，出现这些情况不用过于担心，可听些舒缓音乐或者适当参加户外活动，如症状仍未缓解，请及时就医。
若经期或经期前后出现难以忍受的下腹痛，需警惕是否有某些疾病（最常见的是子宫内膜异位症）。
月经期的注意事项
有人会问：“月经血脏吗？”经血本身不脏，但它是细菌或其他微生物的良好营养成分，所以经期一定要注意卫生，不要游泳、洗盆浴，防止感染。另外还需注意：
1.不能进行重体力劳动和剧烈的体育活动。
2.不能过分贪凉，避免受寒，以免引起肠胃不适甚至加重痛经。
3.避免穿紧身裤。
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（供稿/吕晓佩）
