问一：为什么是补维生素D而不是补钙？
我们吃了食物后，食物中的钙会被吸收进入血液当中，此时维生素D则可以把血液中的钙搬运到骨骼中，使钙真正沉积到骨骼中，若我们体内维生素D不足，则即使补充再多的钙，他们也只能在血液中游荡，无法真正发挥作用。
问二：维生素D和维生素D3，补哪个更好？
维生素D需要在肝肾转化成维生素D3，才能真正起到把钙沉积到骨骼的作用。维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的，也就是利用率最高的，所以直接补充维生素D3，效果会更好一些。
问三：靠晒太阳能补充足够的维生素D吗？
晒太阳补充维生素D靠的是皮肤的合成作用，这就意味着要让孩子长时间接受日光照射，且合成量不能确定，所以建议还是按时使用补充剂。
问四：维生素D什么时候开始补，两岁以后还需要补吗？
宝宝出生后15天就可以补充维生素D了，1岁以前每日400IU，1岁以后，每日总量600IU。真正需要补到什么时候是需要根据孩子的饮食、生活习惯来定的。如果孩子不挑食，吃的含维生素D的食物较多，比如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等，经常外出运动晒太阳，就不需要再补充维生素D了，反之，如果孩子挑食明显，不爱运动，则需要继续补，每天400-600IU即可。
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（供稿/刘银凤）
