春夏交替之际，大自然绘制出一幅生动而唯美的画面，我们尽情感受它的美好和力量的同时，总会有朋友出现鼻炎、哮喘、湿疹等疾病，我们常会把原因归于过敏。
过敏体质，就是容易出现过敏反应的人群，当人们对一种或多种对人体无害的物质发生异常反应时，就会发生过敏反应。过敏体质的人群，会出现多种过敏反应和过敏性疾病。如：过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、荨麻疹、支气管哮喘等。所以过敏体质的人群，应该从控制环境中的过敏原，提高机体免疫力等多方面来进行改善。
1.控制过敏原
食物中如海鲜、牛羊肉、芒果、坚果类等易致过敏，过敏体质的患者应避免食用，误食会加重病情。另外，柳絮、粉尘、花粉也可致敏，外出时应佩戴口罩，穿长袖衣物，避免接触过敏原。
2.改善居家环境
过敏体质的患者应保证房间的清洁干净，减少接触尘土、虫螨等，勤打扫卫生，每天勤通风，床上用品勤更换。此外还应加强皮肤的管理，勤洗澡。过敏体质的患者，家中尽量不养宠物，外出时尽量远离宠物。
3.避免接触刺激性物质
生活中各种香剂，如香水、驱蚊液等挥发性化学物质容易过敏，应尽量远离；新房子装修尽量使用环保材料，装修后至少要通风3—6个月，家里有老人、孩子、孕妇、过敏体质者，至少通风半年，必要时使用空气净化器。
4.饮食的保健
饮食要以清淡营养为主，同时应注意均衡膳食。多吃新鲜水果蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、卷心菜、苹果、橘子、火龙果等富含维生素和矿物质的食物。如果是过敏体质的婴儿，应尽量母乳喂养，母乳喂养能够防止过敏的发生，六个月的婴儿及时增加辅食。
5.增加户外运动
适当增加户外运动量，做一些有氧运动，比如：慢跑、游泳、打太极拳等，通过运动来增强自身体质，但应避免运动量过大。运动量过大，全身血液流动加快，毛孔增大易受汗液刺激产生过敏。
6.药物护理
如果出现了过敏反应，可以在医生指导下服用抗组胺类药物进行治疗，如：马来酸氯苯那敏片、盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片等，用药后能够改善过敏症状。如过敏症状未缓解，应及时就医。
预防重于治疗，改善自身体质，增强免疫力，并做好日常预防，能大大降低过敏反应，这样我们才能充分感受到大自然的美好。
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（供稿/马亚楠）
