我们子女给老人打电话时都会问问他们身体如何，得到的答案往往都是“我很好，不用担心”，直到身体出现严重不适才会到医院就诊。怎样问才能切实了解长辈的身体情况呢？
建议子女打电话时要保持语气温柔和耐心，毕竟长辈们可能耳朵不太灵敏，或者反应有些慢。要用聊天的方式多问、多听、多观察，以下几种询问方式，能够帮助我们了解老人的身心状况。
1、最近睡眠好不好？晚上有没有睡得安稳一些呢？有没有入睡困难、早醒？通常几点上床睡觉？一晚上能睡几个小时？白天是否睡午觉？
随着年龄的增长，老人的睡眠质量可能会受到影响，出现失眠、易醒等问题。老人大脑中的松果体功能减退，褪黑素分泌相应减少，但也应保证每天5小时左右的睡眠时间。如果老人回答“入睡困难”“睡眠差”“醒得早”，可能是生理因素、日常生活习惯影响睡眠。晚上睡不好可以白天午睡0.5小时左右，避免时间太久影响夜间睡眠。
2、最近吃饭怎么样？饮水量够不够？体重有什么变化吗？
吃饭不香，胃口不好，是因为情绪不好，牙齿不好，还是吞咽功能下降了？子女要提醒老年三餐合理搭配，不要因为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜或水果，可以把蔬菜切细煮软，水果切细，从而容易咀嚼和消化。鱼肉里面含有大量的优质蛋白，易于消化和吸收，适于老人食用，主食中要包括一定量的粗粮、杂粮。
老人普遍对口渴不敏感，饮水不足，不要忽略饮水，每日的饮水量至少1200ml,每天定时定量的喝水，不要等口渴了再喝水。多做户外活动，维持健康体重。
3、最近上下楼梯时关节疼不疼？走路有没有变慢？起身时容易头晕吗？外出散步、运动后心率、血压怎么样？有没有摔倒过？
老人运动耐力也是一个观察指标，如散步、慢跑、做简单的家务时表现出较好的耐力和持久力，如果他们在进行这项活动时很快感动疲劳或气短，那么可能需要考虑心肺功能是否存在问题。
子女在家期间，可以注意观察老人从椅子或床边起身时，是否需要双手用力撑起，在行走转身、弯腰等动作中的平衡表现。肌肉力量的减弱不仅会影响老人的运动能力，还可能导致容易受伤。平衡能力的下降往往与老人跌倒风险的增加有关。
4、最近经常看手机吗？看字幕时费力吗？能听清楚视频里的声音吗？手机里讲的内容能给我说说吗？
老人可以用手机里的社交软件参加自己感兴趣的社交圈，其实这些有助于子女更全面的了解其记忆、视力和听力情况。如果难以复述简单活动内容，子女需要更多观察其记忆力是否正常。
老人若出现视物模糊、视力下降、飞蚊症、头痛等，需要进一步排查老花镜度数是否合适，是否存在白内障、青光眼、黄斑病变等，需要及时到医院进行详细的眼部检查，及时治疗。
5、最近情绪怎么样？有没有什么烦心事？
如果老人对以往的活动失去了兴趣，并且感到丧失动力或意义，这可能是抑郁或其他心理问题的迹象。长时间的消极、悲观情绪会影响日常生活和功能，子女可以与老人分享感受和经历，给予情感上的支持和理解。
我们从以上几个方面快速有效的了解老人的生活质量、情感需求，使他们感受到关爱与温暖的同时，子女又可以做好老人的身体与心理的健康管理。
图片素材来自网络，侵权即删。
（供稿/王艳灵）
