近日，全国高温预警频发，高温天气逐渐成为我们生活中的常态。对于血液透析患者而言，高温天气可能带来额外的挑战，因为他们的身体对于热量的调节能力相对较弱。本文将针对血液透析患者，提供一些有效预防中暑的方法和建议。
一、了解中暑及风险
中暑是一种由于长时间暴露在高温环境中，导致体内温度调节失常而引起的症状集合。这些状况在极端情况下可能危及生命。中暑的发生是由于体内无法有效调节体温，导致体温过高，进而损害身体各系统功能的正常运作。对于血液透析患者来说，由于肾功能受损，身体自身的热量调节能力可能受到影响，使得他们更容易受到高温的影响，增加中暑的风险。
二、预防中暑措施
1.注意天气预报
在计划户外活动时，务必留意天气预报，避免在高温天气下长时间暴露在户外环境中，避免在中午时段进行户外运动。
2.穿着透气、宽松的衣物
在户外活动中，血液透析患者应选择透气性好、宽松舒适的衣物，戴上宽檐帽和太阳镜，保护头部和眼睛免受阳光直射。
3.合理饮食和水分摄入
在高温天气下，血液透析患者需要更加注意水分摄入。根据医生的指导，合理增加饮水量，以补充出汗带走的水分。
4.避免长时间暴晒
尽量避免长时间暴露在阳光下，尤其是在高温天气中。如果需要长时间在户外活动，记得寻找有阴凉的地方休息，避免直接暴晒。
5.及时补充电解质
在出汗过多的情况下，电解质的丢失会加剧。血液透析患者应按照医生的建议及时补充体内所需的电解质，以维持电解质平衡。
6.适当选择运动强度
血液透析患者应当选择适合自己身体状况的运动强度，可以选择轻度运动，如散步、伸展运动等，以保持身体健康。
7.留意身体状况
在户外运动过程中，密切关注自身身体状况。如果出现头晕、头痛、恶心、呕吐等中暑症状，应立即停止运动，并就近寻求医疗救助。
最后，提醒血液透析患者在实施任何预防措施之前，一定要咨询医生的建议，根据个人情况制定适合自己的防暑计划。祝愿大家度过一个健康、安全的夏季！
（供稿/张伟）
