“孙护士，我的心脏昨天放了2个支架，都不敢活动了，活动的话支架会不会掉下来？”田阿姨看着我紧张问道。
“田阿姨，支架是不会脱落的，相反，放完支架之后您要进行适当运动，这才有利于您的心脏康复啊。”我笑着对田阿姨说。
“那我究竟要怎样运动？您能详细给我说说吗？”
“好的，田阿姨，您别着急，听我慢慢给您讲。”
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心脏支架会不会移位？
心脏支架是医生为患者行冠状动脉介入手术时通过高压球囊，在心脏冠状动脉血管狭窄部位进行释放并嵌入到血管内膜层的，是比较稳固的。随着血管内膜的不断增生，会逐渐将支架完全覆盖，所以心脏支架是不会伴随跑、跳等动作，而发生支架脱落和移位的。
心脏支架患者如何进行运动康复？
运动康复是一种不同于药物治疗的心脏康复方法，通过规律运动的方式改善冠心病患者的肌肉功能、心肺功能和体能水平的治疗方法，是心脏康复的核心。运动康复需要密切关注运动形式、运动频率、运动时间、运动强度等四个方面。
一、运动形式：
主要包括有氧运动（游泳、骑自行车、慢跑等）、抗阻运动（弹力带操、哑铃操等）、柔韧性运动（八段锦、太极拳等）。在心脏康复中，要以有氧运动为主并辅助以抗阻运动及柔韧性运动。
二、运动频率：
每周运动3-5天，如果能坚持，最好每天都运动。
三、运动时间：
最佳为每天运动30-60分钟。建议从每天10分钟开始，循序渐进增加运动时间。
四、运动强度：
是指运动时用力的大小和身体的紧张程度。适宜的运动强度能有效促进身体机能的提高，增强体质。强度过大，反而会使身体机能减退，甚至损害健康。康复治疗师通常会采用最大耗氧量法、目标心率法和症状分级法对运动强度进行评估。
在日常运动锻炼中，我们可以使用Borg劳累评估量表进行主观判断（见图）。运动时达到评分12-14分即可（“比较轻”至“有点用力”）。
提醒大家注意，无论您采用哪种运动方式，您都要遵循“运动三部曲”。准备运动5-10分钟、康复训练30-60分钟（有氧运动为主）、放松运动5-10分钟。
最后要再给大家强调一点，如果您在运动过程中出现胸闷、胸痛、头晕眼花等情况时，应停止运动或减轻运动强度并立即咨询医生。
（供稿/孙娟）
