什么是心脏康复
心脏康复是通过一系列的康复评估、运动疗法、饮食疗法、生活习惯的改善、规律服药、定期监测各项指标和接受健康指导等，使患者的生活质量得到改善，预防各种心血管疾病的发生，尽可能减少再住院次数，回归正常社会生活。
心脏外科术后康复有什么意义呢
1.通过心脏康复，降低心血管事件的复发率，避免患者反复住院。
2.降低患者死亡率，延长其寿命。
3.提高患者的运动耐量和生存质量。
4.减少医疗费用，节省社会医疗资源。
心脏外科术后康复有什么意义呢
一、何时可以下地活动：
术后1～2天，可坐在床边或沙发上，然后离床活动，以后逐渐增加活动量，促进体力的恢复，一般7～10天可出院。
二、需要避免的活动：
术后胸骨用钢丝固定，所以在伤口完全愈合前（约需3个月），不要举重物、抱小孩、拉超重物品、移动家具等，不可游泳或做投掷运动，不要试图触及后背或将手举过头顶，这些运动不利于胸骨的愈合。
三、合理的活动强度：
术后可以选择徒步走、太极拳、八段锦等合理的运动，既不伤害胸骨，又能使上肢的肌肉保持一定的张力，同时避免肩部的僵硬，这样才有利于尽快恢复。
四、咳嗽的方法：
心脏外科开胸手术是经胸骨正中切口完成的，切口长度约15-20cm，术后胸骨用钢丝固定。随着病人的呼吸，胸骨会有微弱的活动，特别是咳嗽时，胸骨之间的活动度增加。因此，术后咳嗽排痰时一定要用双手按压胸部切口，以减少胸骨的震动，预防胸骨愈合不良。
术后早期有氧运动
适量适度的有氧运动可以改善心肺功能，提高心脏射血分数，降低心血管事件的发生率。运动时可以佩戴运动手环等来监测自身心率变化，有条件者可以通过心脏康复门诊来制定系统化的运动处方。早期有氧运动遵循“适量运动、逐步增加、定期监测”的原则。
术后生活方式指导
一、饮食指导
术后合理的饮食指导是减少手术并发症、促进康复, 加速伤口愈合的有效措施，是心脏外科术后康复重要环节。
1.增加膳食纤维
膳食纤维可改变肠道系统中的微生物菌系组成和提高免疫能力等。
2.多吃鱼类和鱼油
鱼肉含丰富氨基酸，有改善血管弹性、顺应性的作用，可以延缓动脉硬化，故适宜心脑血管疾病患者。
3.多补充维生素C和微量元素
维生素C可以加强血管的弹性、韧性和防止出血。微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，镁可提高心肌兴奋性，有利于抑制心律紊乱。
4.适当减少脂肪和胆固醇食物的摄取量
高胆固醇可增加心脑血管基本风险，应适当食用一些降低胆固醇和血压的食物，如菠菜、大蒜、马铃薯、蘑菇等。
5.瓣膜术后患者
瓣膜术后病人需服用华法林抗凝，维生素K会影响抗凝药效，因此需适当减少摄入维生素K含量高的食物：如菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、藕等。
二、生活方式转变
1.戒烟限酒
心脏手术后应戒烟限酒。长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使多个脏器代谢紊乱，而且吸烟可引发微小血管强烈收缩，增加心血管危险事件的风险。
2.保持乐观情绪
消极情绪对心理和生理均可造成负面影响，生活中应保持平和的心态，情绪不宜波动过大，规律作息，保持充足的睡眠，才能促进心脏的整体康复。
（供稿/卯甜甜）
