在日常生活中，我们有时会突然感觉心动过速、不舒服，那么，是什么原因引起的呢？
心动过速是指成人心跳每分钟超过100次。常见原因分为病理性和生理性，心脏疾病、甲亢、贫血、内分泌异常，可能引起病理性心动过速。高强度体力活动、精神高度紧张、妊娠、饮酒、吸烟等因素，都可能引起生理性心动过速。
如果总是心跳偏快，特别是每分钟心跳超过100次的时候，就要咨询医生，看看是不是因为某些疾病所引起的，例如心脏疾病、甲亢、贫血、发热、低血糖等。排除这些原因后，就要检讨自己的生活习惯是不是不够健康了。
不良的生活习惯也可能导致心跳加快，大家可以通过改变不健康的生活习惯，使自己的心跳频率保持在适宜的水平，如：
1、放松心态，调节压力
职场人士很常见持续精神紧张、思想压力大，故而，调整好心态十分重要。大家要学会把工作当成乐趣，用愉悦的心情去迎接各种挑战，把工作当成“闯关打游戏”，就会减少很多焦虑与烦恼。
2、控制摄入浓茶、浓咖啡、酒等饮品
适量饮茶（特别是绿茶）和咖啡有益健康，但大量饮用浓茶、浓咖啡会导致心率过快，对身体产生不利影响。饮酒也会导致心率快，无论饮酒多少，对身体都没好处，建议最好不要饮酒。
3、睡眠充足
成人每天要保证6～8小时睡眠，睡眠过少不仅会导致心率快，情绪不佳，血压增高，还会对身体产生多种不利影响。
4、适当运动
适量运动是降低静息心率的有效方法。虽然运动过程中心跳会加快，但经常运动的人，在休息状态下心跳会比不运动的人更慢。对于不经常运动的人，每天快走半小时到一小时，坚持三个月，会发现自己的心跳会有明显减慢。
5、减重
肥胖会导致心跳快，所以要设法减重。减重不仅会减慢心跳频率，还会对血压、血脂、血糖等产生全方位的好处。
（供稿/任欣伟）
