呼吸暂停综合症（OSAS）是一种很常见但易忽视的疾病，主要表现为夜间睡眠时反复发作的打鼾、低通气甚至暂时性呼吸暂停而憋醒，呼吸暂停时间轻者10秒左右，每夜约达30次，重者可达数百次，造成夜间睡眠呈片段性，缺乏深睡；白天则嗜睡、困倦、头痛、智力减退、记忆力、判断力下降及性格改变、性功能障碍。长期呼吸暂停及低通气导致的严重低氧血症及高碳酸血症，可导致血压升高、心律失常，甚至心跳停搏而死亡。
OSAS阻塞部位为咽部颏舌肌水平，因咽部无骨骼及软骨支架，咽腔的通畅靠咽扩张肌群（颏舌肌、舌腭肌、咽腭肌等）的张力维持，当上呼吸道有狭窄时，气流进入下呼吸道的阻力加大，肺泡、气管内和咽部负压增大，咽部扩张肌群张力不能对抗这种负压，则咽部内陷，舌根部后移，导致上呼吸道阻塞。尤其睡眠时，咽扩张肌群张力低下，易发生阻塞。
因此，呼吸暂停综合症重在预防，包括减肥、戒除烟酒、适当锻炼、积极治疗原发病及并发症。
阻塞型睡眠呼吸暂停综合征多有肥胖，减肥可减少沉积于上气道周围的脂肪。睡前避免饮酒及服用镇静剂，防止上气道周围肌群恬动减低。仰卧睡眠才发生的呼吸暂停者，睡眠时可采用侧卧位。
饮食宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。做到不要太油腻、不要太咸，戒烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。另外还要积极治疗原发病，如甲状腺功能低下、肢端肥大症等，以及高血压、心律失常等并发症，夜间持续低流量吸氧，可减轻低氧血症。
祝大家都要好的睡眠！ （吕素 护理研究生 导师：李俊玲）
