如今,手机已经成为人们不可或缺的交流工具。除了传统的电话通讯外，手机的功能越来越强大，人们可以用它玩游戏、看小说、观电影等。于是，有些人走路看手机、吃饭看手机、坐车看手机……这些对手机“情有独钟”的人被称为“低头族”。殊不知，手机在方便人们的同时也会带来健康隐患，低头族已将自己置于危险的境地了。
1、低头给健康带来哪些危害
视力的损害 手机屏幕是发出荧光的，长时间眼睛直视屏幕，会使眼部遭受强烈的刺激，导致眼睛疲劳，视力下降。长时间盯着手机屏幕甚至可能引发黄斑部水肿，给眼睛带来永久的伤害。
颈椎的损害 长时间低头玩手机的人，使颈部的肌肉固定于一种形态，无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，长此以往会加速颈椎老化,人的颈椎就像一根绳子，长时间用力拉伸，终会断掉。
手指肌腱炎 大拇指常常弯曲会导致肌腱疲劳，引起肌腱受损，使大拇指难以弯曲。
自律神经失调 长时间低头可引起自律神经失调，造成失眠，久之影响脑神经；过度依赖手机，会引起心理上的认知和情绪问题，出现焦虑、沮丧，导致社交能力退化。同事、朋友、亲人之间的话题越来越少，就算是说话也是敷衍了事，人与人之间的感情日趋冷漠。
2、遏制低头族的健康隐患
首先要提高低头族对健康隐患的认识。互联网虽然给我们的生活带来了极大的便捷，但长时间低头上网给身体造成的危害也不容忽视。有调查报告显示，未成年人首次上网年龄在10岁及以下的比例高达61.8％，17.5％的未成年人在６岁之前就开始接触网络了。因此家长要多花时间陪孩子，多和他们玩一些益智类、创造性的游戏，更要让孩子抬起头来拥抱绿色健康的生活，以控制孩子上网、玩电脑的时间。
尤其应当注意的是，为了自身和他人人身安全，外出时无论是在行走还是在等车过程中，都应尽量避免低头玩手机，更不要在过马路、行走过程中打电话、发短信等。(研究生 李晓东)
